Ai gente que horror, engordei 1,1 kg essa semana. Mas há males que vem pra bem e eu dei uma mexida no cardápio e nos exercícios.
Voltei a fazer a dieta do endocrinologista, Dr Carlos, passei com eles duas vezes antes da bia e uma vez depois da Bia, mas como não vou nele, não vou tomar remédios. Que Deus me ajude. Tava contabilizando aqui, com molho de salada e tudo mais dá de 1100 a 1200 kcal, tá bom, né?
E como ando escrava dos exercícos e estou ficando muito forte, muito "massuda", vou diminuir a intensidade e a regularidade dos exercícios localizados. vou malhar um grupo muscular apenas 1 vez por semana, exceto abdomen que vou malhar duas vezes. E vou continuar com o simulador/ bicicleta todo dia.
É isso aí!!
Projeto: - 8 kg até meu aniversário
segunda-feira, 15 de agosto de 2011
segunda-feira, 8 de agosto de 2011
Por que "Visão de Mundo"
Por causa da minha visão de mundo, oras. Eu acredito que para EU ser feliz eu tenho que estar mais uns 10 kg mais magra mais ou menos e estar com o corpo definido, eu adoraria ter o abdomen da Solange. Eu não acho que eu possa ser feliz gorda, não. Mto menos mais gorda, pq se eu não fazer dieta eu engordo naturalmente mesmo sem cometer exageros. Enfim, eu tenho que me cuidar e eu gosto disso, para mim isso é importante!!!! É isso....
Exercícios com a Solange Frazão
Olá!!!
Bom, estou achando missão impossível menos 8 kg até meu niver (aliás não acho, é memso impossível agora...kkk), mas nem que eu tenha que ficar até o fim do ano nesse projeto, nós vamos conseguir!!
E estou aqui na dieta pró-musculos. Mto gostosa, por sinal. Mas esse fim de semana foi de aniversário, fui num churrasco aí já viram...kkkk.
Mas a Sô libera um docinho assim em ocasiões especiais.
Bem hoje estava assistindo ao programa da Solange Frazão na Clictv (http://tvuol.uol.com.br/#view/id=solange-frazao-ensina-os-melhores-exercicios-para-as-pernas-04024C98376CC8C91326/mediaId=11926711/date=2011-08-08&&list/type=search/q=solange%20fraz%E3o/edFilter=all/) e mandei uma pergunta pra ela, ela me disse pra eu ao invés de fazer o DVD todo dela 3x por semana, para eu fazer 4 vezes e continuar com a caminhada no simulador.
Tem dia que não dá pra eu fazer o DVD pq tem dia que a Bia não dorme a tarde e ela domina a TV se está acordada, mais precisamente o DVD mesmo, é só Backyardigans, Patati Patatá, etc..
Quando isso acontece eu apelo pros exercícíos do acervo dela na Clic Tv, hoje eu fiz esse aqui que é pra abdomên e glúteo :
Fiz esse que é uma série de agachamentos para as pernas:
E por último fiz esse para os braços:
E se eu não tenho muito tempo, faço esse circuito que trabalha o corpo todo:
Bom, eu assisto ao programa dela toda segunda-feira ás 14 h ao vivo pela Clic TV, e se eu não posso assistir ao vivo não tem problema que eu vejo quando eu quiser pelo acervo, inclusive todos os programas antes exibidos.
Essa noite eu até sonhei com a Solange..kkkk. Sonhei que encontrei ela num hotel no Guarujá, aí beijei os pés dela...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. E ela me mandou levantar...kkkkkkkk. Detalhe que ela sabia meu nome de tanto que eu escrevo pra ela...kkkk.
Mas é isso e eu ainda vou fazer o simulador de caminhada agora!
Bom, estou achando missão impossível menos 8 kg até meu niver (aliás não acho, é memso impossível agora...kkk), mas nem que eu tenha que ficar até o fim do ano nesse projeto, nós vamos conseguir!!
E estou aqui na dieta pró-musculos. Mto gostosa, por sinal. Mas esse fim de semana foi de aniversário, fui num churrasco aí já viram...kkkk.
Mas a Sô libera um docinho assim em ocasiões especiais.
Bem hoje estava assistindo ao programa da Solange Frazão na Clictv (http://tvuol.uol.com.br/#view/id=solange-frazao-ensina-os-melhores-exercicios-para-as-pernas-04024C98376CC8C91326/mediaId=11926711/date=2011-08-08&&list/type=search/q=solange%20fraz%E3o/edFilter=all/) e mandei uma pergunta pra ela, ela me disse pra eu ao invés de fazer o DVD todo dela 3x por semana, para eu fazer 4 vezes e continuar com a caminhada no simulador.
Tem dia que não dá pra eu fazer o DVD pq tem dia que a Bia não dorme a tarde e ela domina a TV se está acordada, mais precisamente o DVD mesmo, é só Backyardigans, Patati Patatá, etc..
Quando isso acontece eu apelo pros exercícíos do acervo dela na Clic Tv, hoje eu fiz esse aqui que é pra abdomên e glúteo :
Fiz esse que é uma série de agachamentos para as pernas:
E por último fiz esse para os braços:
E se eu não tenho muito tempo, faço esse circuito que trabalha o corpo todo:
Bom, eu assisto ao programa dela toda segunda-feira ás 14 h ao vivo pela Clic TV, e se eu não posso assistir ao vivo não tem problema que eu vejo quando eu quiser pelo acervo, inclusive todos os programas antes exibidos.
Essa noite eu até sonhei com a Solange..kkkk. Sonhei que encontrei ela num hotel no Guarujá, aí beijei os pés dela...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. E ela me mandou levantar...kkkkkkkk. Detalhe que ela sabia meu nome de tanto que eu escrevo pra ela...kkkk.
Mas é isso e eu ainda vou fazer o simulador de caminhada agora!
quarta-feira, 3 de agosto de 2011
Plus Size - Moda GG
Domingo eu assisti a entrevista com a Modelo Plus Size Mayara Russi (foto ao lado), olhem eu admiro mto a carreira dela e etc. Mas pra mim não dá. Por mais que eu esteja plus size não acho bonito, pelo menos não pra mim.Meu marido tava tirando sarro de mim pq nem pra plus size eu levo jeito pq teria que engordar mais ...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Já que a Mayara pesa mais de 100 kg!!
Entre as cinco modelos mais requisitadas do mercado plus size do Brasil e garota-propaganda de uma das principais marcas do setor, a Kauê, Mayara Russi levou um bom tempo para aceitar suas curvas extras – e ainda mais para ganhar dinheiro com elas!
Há seis anos trabalhando no segmento, ela conta ter ficado indignada quando foi abordada por um olheiro pela primeira vez. “Eu era novinha, tinha 15 anos e achei um absurdo aquela situação. Achava impossível alguém daquele tamanho ser modelo. Parecia que ele estava me ridicularizando”, lembra.
Mas o pé atrás durou pouco. Vinte dias depois, ela foi novamente abordada por um olheiro e, dessa vez, resolveu dar uma chance à novidade. Mesmo se sentindo desconfortável com o excesso de peso, Mayara foi aos poucos entrando no mercado plus size. “Não queria aquilo, queria emagrecer”, conta. Tanto queria que, aos 17 anos, decidiu tomar moderador de apetite e praticamente se mudou para a academia. “Ficava malhando das 18h às 23h. Parecia uma louca”.
Mas a escolha radical não deu certo. Apesar de ter emagrecido 26 quilos e chegado ao manequim 42 por um tempo, ela logo engravidou - mas não, não foi por isso que ela voltou a engordar. “Só aumentei 12 quilos na gravidez e logo depois do parto perdi 15. Mas, em seguida, tive que operar um câncer recém-descoberto na tireoide, tomar hormônios, corticoide e fazer iodoterapia”, explica sobre o que elevou novamente seu peso.
Atualmente, aos 21 anos, vestindo manequim 50, feliz com sua escolha profissional, Mayara pretende pegar carona no efeito Fluvia Lacerda, a modelo GG brasileira mais requisitada no exterior. “Antes, preciso emagrecer. Para realmente emplacar no mercado plus size, você precisa vestir 44/46, não mais do que isso”.
E, desta vez, nada de remédio para ajudar na empreitada. “Tenho evitado alimentos que engordam durante a semana; nos fins de semana, dou uma liberada. Também vou começar a fazer exercícios físicos”, conta Mayara, que já perdeu quatro quilos com regime + drenagem linfática desde o Fashion Weekend Plus Size, há menos de um mês.
“Além de ter que se manter impecável sempre, com pele hidratada, unhas feitas, depilação em dia, a modelo plus size tem que se manter no mesmo peso e entrar na carreira de cabeça, porque o caminho não é fácil”, diz a modelo de 97 quilos e 1,70 m.
Fonte: http://chic.ig.com.br/moda/noticia/historia-gg-saiba-como-mayara-russi-se-tornou-uma-das-modelos-plus-size-mais-requisitadas-do-brasil
Há seis anos trabalhando no segmento, ela conta ter ficado indignada quando foi abordada por um olheiro pela primeira vez. “Eu era novinha, tinha 15 anos e achei um absurdo aquela situação. Achava impossível alguém daquele tamanho ser modelo. Parecia que ele estava me ridicularizando”, lembra.
Mas o pé atrás durou pouco. Vinte dias depois, ela foi novamente abordada por um olheiro e, dessa vez, resolveu dar uma chance à novidade. Mesmo se sentindo desconfortável com o excesso de peso, Mayara foi aos poucos entrando no mercado plus size. “Não queria aquilo, queria emagrecer”, conta. Tanto queria que, aos 17 anos, decidiu tomar moderador de apetite e praticamente se mudou para a academia. “Ficava malhando das 18h às 23h. Parecia uma louca”.
Mas a escolha radical não deu certo. Apesar de ter emagrecido 26 quilos e chegado ao manequim 42 por um tempo, ela logo engravidou - mas não, não foi por isso que ela voltou a engordar. “Só aumentei 12 quilos na gravidez e logo depois do parto perdi 15. Mas, em seguida, tive que operar um câncer recém-descoberto na tireoide, tomar hormônios, corticoide e fazer iodoterapia”, explica sobre o que elevou novamente seu peso.
Atualmente, aos 21 anos, vestindo manequim 50, feliz com sua escolha profissional, Mayara pretende pegar carona no efeito Fluvia Lacerda, a modelo GG brasileira mais requisitada no exterior. “Antes, preciso emagrecer. Para realmente emplacar no mercado plus size, você precisa vestir 44/46, não mais do que isso”.
E, desta vez, nada de remédio para ajudar na empreitada. “Tenho evitado alimentos que engordam durante a semana; nos fins de semana, dou uma liberada. Também vou começar a fazer exercícios físicos”, conta Mayara, que já perdeu quatro quilos com regime + drenagem linfática desde o Fashion Weekend Plus Size, há menos de um mês.
“Além de ter que se manter impecável sempre, com pele hidratada, unhas feitas, depilação em dia, a modelo plus size tem que se manter no mesmo peso e entrar na carreira de cabeça, porque o caminho não é fácil”, diz a modelo de 97 quilos e 1,70 m.
Fonte: http://chic.ig.com.br/moda/noticia/historia-gg-saiba-como-mayara-russi-se-tornou-uma-das-modelos-plus-size-mais-requisitadas-do-brasil
Projeto - 8 kg até meu aniversário (14º dia)
Ahh passou quase meio mês e a coisa por aqui tá devagar, sei não se dá pra emagrecer 8 kg, mas se eu emagrecer 4 já fico feliz!!!
Troquei a dieta dos pontos pela pró-musculos, vamos ver. Já comprei tudo o que faltava em casa pra essa nova dieta.
O bom é que o jantar é lanche. O ruim é que eu tenho que cozinhar mesmo assim pro marido e pra filha...kkkkk. Mas tudo bem...
O bom do lanche é que dá pra levar marmita por aí...rsrs.
Ah olhem que legal essa matéria sobre a Renata Ceribelli na Revista Claudia:
Matéria (clique aqui)
Troquei a dieta dos pontos pela pró-musculos, vamos ver. Já comprei tudo o que faltava em casa pra essa nova dieta.
O bom é que o jantar é lanche. O ruim é que eu tenho que cozinhar mesmo assim pro marido e pra filha...kkkkk. Mas tudo bem...
O bom do lanche é que dá pra levar marmita por aí...rsrs.
Ah olhem que legal essa matéria sobre a Renata Ceribelli na Revista Claudia:
Matéria (clique aqui)
terça-feira, 2 de agosto de 2011
Projeto - 8 kg até meu aniversário (13º dia)
Boa noite!!
Hoje comi 350 pontos. Fiz 30 minutos de simulador de caminhadas e fiz ginástica localizada.
Hoje comi 350 pontos. Fiz 30 minutos de simulador de caminhadas e fiz ginástica localizada.
segunda-feira, 1 de agosto de 2011
Projeto - 8 kg até meu aniversário (11º e 12º dia)
Boa noite!
Ontem comi uns 400 pontos e fiz 35 minutos de simulador de caminhada.
Hoje vou somar até a ceia 310 pontos, fiz 40 minutos de musculação, 15 mimutos de Power Fight (imagem e video) e 30 minutos de simulador de caminhada. Ah, menstruei, por isso estou inchada o bom é que eu desincho até o fim da semana!
Ontem comi uns 400 pontos e fiz 35 minutos de simulador de caminhada.
Hoje vou somar até a ceia 310 pontos, fiz 40 minutos de musculação, 15 mimutos de Power Fight (imagem e video) e 30 minutos de simulador de caminhada. Ah, menstruei, por isso estou inchada o bom é que eu desincho até o fim da semana!
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