A Dieta dos Pontos é uma dieta sem restrições alimentares. Em vez de restringir ou evitar alimentos calóricos, a idéia é contar ponto a ponto cada item consumido durante o dia. É essa a premissa da Dieta dos Pontos, criada há cerca de 30 anos pelo endocrinologista Alfredo Halpern, chefe do grupo de obesidade do Hospital das Clínicas da USP (Universidade de São Paulo).
A dieta segue uma tabela que converte os valores calóricos dos alimentos em pontos (1 ponto = 3,6 kcal). Esta tabela está disponível em nosso site ao se utilizar nossa calculadora dos pontos. A partir de um limite a ser determinado por um médico ou nutricionista (ou se preferir, no site pode ser determinado gratuitamente) você tem de anotar absolutamente tudo o que come.
O controle dos alimentos tem de ser bastante rigoroso. Até mesmo uma balinha precisa ser contabilizada. Não há restrição de nenhum alimento, desde que não sejam ultrapassados os pontos pré- estabelecidos. Ou seja, você pode comer uma barrinha de chocolate, que vale 45 pontos, mas terá de compensar no decorrer do dia consumindo alimentos que valem menos pontos, como uma maçã (15 pontos), por exemplo.
A idéia é deixar a pessoa livre para consumir os alimentos que gosta, desde que numa quantidade adequada. O controle acaba sendo mais da quantidade do que na qualidade dos alimentos. Por isso, apesar de conduzir a pessoa ao emagrecimento de modo eficiente, a dieta dos pontos pode também acarretar em um desbalanceamento nutricional. Este 'senão' pode ser facilmente superado com uma consulta ao nutricionista.
Para calcular os meus pontos eu utilizado o site: http://www.dietaaoponto.com/
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